? 飲み方の基本|フル活用!セサミンNAVI
ランキングで失敗しないサプリ選びを!

飲み方の基本

セサミンは優秀な成分です。
しかし、飲み方が間違っていると十分に効果を実感できない可能性もあります。
せっかくサプリを飲むのですから、しっかりと効能を実感したいですよね。
ここでは、その為の基本となる「飲み方」について解説していきます。

まずは続けること!

セサミンは医薬品ではありませんから、即効性はありません。
一回サプリを飲んだだけでは、健康にも美容にも効果はないのです。
では、どうすれば満足のいく結果が出るのでしょうか?

その答えが「続けること」です。

セサミンなどの健康食品やサプリメントは、続けることによってカラダに栄養成分が浸透していきます。
そして、健康にも美容にも効果が発揮されるのです。
毎日忘れずに飲むこと・・・これをしっかりと意識してください!

飲み忘れに注意

続けようと思っても、ついつい飲み忘れてしまうことがあるかと思います。
一回や二回程度なら大丈夫ですが、週に何回も飲み忘れてしまうと、それも満足度低下の原因になってしまいます。
セサミンの魅力を十分に体感する為にも、飲み忘れない意識も持つようにしましょう!

水で飲むのがおすすめ

コーヒーやジュースで飲もうかな?
なんていう方もいらっしゃいますが、基本的には水かぬるま湯をおすすめします!
水・ぬるま湯なら、サプリメントに含まれている有効成分に悪影響を及ぼす可能性がないからです。

とは言っても、セサミンは健康食品。
絶対にジュースで飲んではいけないという訳ではありません。
水が用意できない状態なら、もちろんジュースでもコーヒーでも紅茶でもOKです。
出来るだけ水やぬるま湯で、という意識は持っておきましょう。

食事中に摂取すると吉

これも、絶対に徹底しなければいけない・・・という訳ではないものの、意識するとお得な情報!
サプリメントを飲む時間帯についてです。
どんなサプリでも毎日一回が基本だと思いますが、可能であれば、そのタイミングを食事の前後にすることをおすすめします。

食事と一緒に体内に入れることで、腸での吸収率を高めるのが狙いです。
実感値が大幅に変化するという訳ではないのですが、毎日続けていけば、大きな差につながるかも知れません。
意識しておいて、損はないでしょう。

ただし、朝・昼・晩と飲み忘れてしまって、寝る前に気が付いた場合。
この場合は、寝る前でもサプリは摂取した方が良いでしょう。
飲み忘れないように、そして、継続することの方が大切です。

生活習慣もしっかり見直し!

サプリメントの摂取だけでなく、生活習慣にも目を向けることは意外に重要。

「セサミンを飲んでいるのに、なかなか効果を感じないんだけど。」
そんな人に多いのが、実はこのケースです。

いくら規則正しく毎日セサミンを摂っていても、それと平行して毎食ハンバーガーとポテトを食べているという場合、カラダは健康になるどころか病気になってしまうでしょう。

運動を全くせずに、一日中ゴロゴロしているという場合でも同じです。
セサミンの働き以上に、カラダへの悪影響が大きくなってしまいます。

せっかくサプリを飲むなら、これでは勿体無い!
しっかりと生活習慣を見直してみましょう。
食事は毎日三食しっかりと摂るようにする。
栄養バランスを考えたメニューにする。
毎日少しずつでも運動量を増やして、カロリーを消費、基礎代謝を向上させる。
などなど基本的な生活リズムを改めて考えてみてください。

過剰摂取しないこと

過剰摂取に気をつけることもポイントの一つ。
一度に沢山飲めば、それで結果が出るという訳ではありません。
毎日地道に続けていくことこそが、実感のコツ!

過剰摂取が体調不良の原因になることは稀ですが、あまりに沢山の量を一気に飲むと、体内の栄養バランスが崩れてしまうこともあります。
そういったリスクを避けるためにも、基本の摂取目安量を守るようにしましょう。